Простые правила по сохранению здоровья печени.

Профилактика заболеваний печени проста и доступна.

Начинать надо с питания. Убедитесь, что ваш рацион богат овощами, фруктами, цельными злаками и нежирными белками. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и переработанных продуктов. Помните, что алкоголь может вызывать повреждение печени, поэтому рекомендуется ограничить его употребление или полностью отказаться от него⛔.

Движение - это жизнь. Эту аксиому надо не просто запомнить, но и воплощать в реальность. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать нормальный вес и метаболизм, что снижает риск жировой болезни печени. Избыточный вес и ожирение могут увеличить риск заболеваний печени, таких как неалкогольная жировая болезнь печени. Поэтому контролируем вес, двигаемся, следим за питанием, а если не помогает - обязательно идем к эндокринологу.

Будьте осторожны с химическими веществами и токсинами, избегайте их в повседневной жизни, а также тщательно следите за использованием этих препаратов в строгом соответствии с инструкцией. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма и помогать печени выводить токсины.

Проводите вакцинацию против вирусов гепатита A и B, особенно если вы находитесь в группе риска. Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, чтобы следить за состоянием здоровья печени и выявлять возможные проблемы на ранней стадии.

❗Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!