Как сохранить психическое здоровье?

Для укрепления психического здоровья и повышения стрессоустойчивости каждому человеку важно придерживаться следующих правил:

• Соблюдать режим труда и отдыха.
• Правильно и сбалансированно питаться.
• Заниматься умеренной двигательной активностью или спортом. 
• Учиться контролировать свои эмоции.  
• Также очень важным пунктом является ограждение себя от лишней негативной информации.
• Учиться мыслить позитивно.  
• Если появляются и сохраняются признаки постоянной раздраженности, тревожности, неудовлетворенности, резкой смены настроения, это может свидетельствовать о стрессовом состоянии и его отрицательном воздействии на организм. В такой ситуации нужно обратиться за консультацией к врачу или психологу.  

Необходимо помнить, что психологическое здоровье, как и физическое – это неотъемлемая составная полноценной жизни.

Будьте здоровы, живите полноценной и гармоничной жизнью!