1 марта - Всемирный день иммунитета

1 марта - Всемирный день иммунитета

Эта дата учреждена Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году.

И выбор даты не случаен. Он связан с окончанием зимнего периода, когда в течение длительного времени наш организм испытывал недостаток свежих овощей и фруктов, солнечного света, витаминов D и C, цинка и селена. В результате значительно ослабевает иммунная система, и организм становится более восприимчив к болезням и инфекциям.

Чтобы иммунитет был хорошим необходимо:

- Витаминизированное, сбалансированное правильное питание.

- Полноценный отдых.

- Избегать стрессовых ситуаций, различного рода напряжений, загруженности.

- Избавление от вредных привычек - бесконтрольного приема кофе, курения, алкоголизма и др.

- Своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний.

- Активный образ жизни.

- Закаливание.

- Вакцинация.

День иммунитета - это призыв к активным действиям, направленным на укрепление собственного здоровья.